Научная популяризация пробиотиков

1、 Всем ли нужно принимать пробиотики?

По этому вопросу нам необходимо уточнить, что целью добавления пробиотиков является улучшение микробиоты и достижение более здорового состояния. Добавление пробиотиков — один из способов улучшить микробиоту.

Не всем необходимо принимать пробиотики, и не всем они подходят, поэтому первым шагом является определение:

Действительно ли вам нужно принимать пробиотики?

В настоящее время к изученным заболеваниям, связанным с микробными сообществами, относятся:

Пищеварительная система (понос, вздутие живота, запор и т.д.);

Нервная система (аутизм, психические расстройства и др.);

Иммунная система (астма и др.);

Метаболическая система (ожирение, сахарный диабет и др.);

Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, инсульт и др.);

Рак (рак поджелудочной железы, рак толстой кишки и др.);

Если вы уже очень здоровы и всегда придерживались здорового питания и образа жизни, в приеме добавок нет необходимости.

Если возникающие у вас симптомы совершенно не связаны с микробиотой, прием пробиотиков может не оказать большого эффекта.

Если симптомы связаны с микробиотой или если вы испытываете хронический стресс, недоедание, прием лекарств, изменения окружающей среды, старение, болезни, путешествия, нарушения микробиоты кишечника и т. д., вы можете улучшить микробиоту и облегчить симптомы, добавляя пробиотики. .

2. Как выбрать пробиотики?

В настоящее время на рынке представлены различные виды пробиотиков, и среди такого количества пробиотиков непросто выбрать тот, который подходит и эффективен. Мы можем попытаться понять пробиотики со следующих аспектов.

Старайтесь выбирать как можно больше эффективных и проверенных пробиотиков.

Наиболее надежными пробиотиками являются те, которые прошли двойное слепое тестирование. Если двойные слепые исследования не проводятся, могут быть отклонения в тестировании пробиотиков. Эта информация должна быть четко напечатана на упаковке. Проверьте упаковку, чтобы убедиться, что производитель пробиотиков сообщил нам о результатах испытаний.

Использование стандартизированных процессов отслеживания обеспечивает безопасность потребителей и регистрацию продукции, а также максимально отбирает пробиотики, производимые строго регулируемыми компаниями.

В отношении типов без идентификации живых бактерий, номеров стерильных штаммов и отсутствия литературных данных следует проявлять осторожность.

3. Безопасны ли пробиотические добавки?

Для подавляющего большинства людей начинать прием пробиотиков безопасно. За несколько дней до начала приема могут возникнуть такие симптомы, как дискомфорт в желудке, вздутие живота, диарея или вздутие живота. Эти симптомы обычно исчезают после физических привычек.

4. Возможные побочные эффекты от приема пробиотиков.

Если пациент страдает от таких заболеваний, как чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике, следует обратить внимание на то, что могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и запор.

Кроме того, он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете лекарства в течение длительного времени или у людей с тяжелыми инфекциями и недавними операциями, перед использованием пробиотиков следуйте рекомендациям врача.

Если у вас аллергия на молоко, непереносимость лактозы, беременность или кормление грудью, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли оно для использования.

5、 Упаковка и хранение пробиотиков.

Встраивание может обеспечить значительную защиту пробиотиков во время транспортировки в неблагоприятных и нестабильных условиях через желудочно-кишечный тракт.

Микроинкапсуляция оказывает значительное влияние на стабильность при хранении и эффективность пробиотиков после хранения. Микрокапсулирование может улучшить его выживаемость в неблагоприятных условиях окружающей среды, гарантируя, что определенное количество пробиотиков попадет в организм человека и высвободится в кишечнике, тем самым повышая ценность пробиотиков.

Типы пробиотиков и способы хранения могут различаться.

Методы хранения пробиотических продуктов обычно можно разделить на три типа: комнатная температура, охлаждение и замораживание. Многие пробиотические продукты, представленные на рынке, требуют охлаждения. Пожалуйста, проверьте упаковку, чтобы понять, как хранить. Сухие пробиотические добавки обычно следует хранить в сухом темном месте (влажные условия могут вызвать метаболическую ферментацию или разложение).

6. Обратите внимание на период использования.

Как и другие продукты питания, пробиотики также зависят от даты производства или срока годности. Со временем количество КОЕ может уменьшаться. Поэтому лучше всего проверять дату на упаковке.